習慣にする方法｜かかってこい！英会話

今日のコラムは、先週と同様、英語を勉強したくても忙しくてなかなか出来ないという人を対象にしています。また、実際に勉強を始めても、気がついたら途中で止めてしまっているという人も参考になると思います。

先週のコラムでも書きましたが、物事を始めるときは、かなりのエネルギーを必要としますが、１度それに慣れてしまえば、自然にこなせるようになります。

毎日実行していること、歯磨きをしたり、テレビを観たりということに対しては、わざわざ気合を入れて取り掛かるなんてことをしなくても、なかば無意識に出来るはずです。

信じられないかもしれませんが、勉強も同じことです。生活のなかに取り入れてしまい、習慣化してしまえば、あっけないほど簡単に続けることが出来ます。

問題は習慣化するまでなのですが、今日のコラムでは幾つか、そのコツをご紹介しようと思います。

1.決まった時間に、決まった量をこなす

習慣化するときに大切なのは、規則性を持たすことです。そのためには、毎日勉強する時間、量を一定化することです。

１度設定したことは必ず守ってこそ習慣にすることが出来ます。今日は忙しいからとか、疲れているからと理由をつけるようになるとダメになります。そのために最初は絶対に自分が守れそうというくらいのノルマを設定しておくのがベストです。

これからやろうと決意するときは、気持ちが高ぶっているので、ついノルマを高く設定しがちですが、これだと３日ぐらいで辛くなってきます。自分で『これだけ？』と思えるくらいでいいと思います。

ちなみに私の現在のノルマは１日20～30分でこなせる量にしてあります。

繰り返しになりますが、ここで決めたことは絶対に守るようにします。やらない理由、やれない理由を探し出せば幾らでも出てきますので、最初はどんな理由も認めず、絶対にノルマをこなしてください。

特に初めて一週間後ぐらいから、『今日はいいかな？』　という気持ちも出てきます。このとき、１度さぼってしまうと、元のペースに戻るのは大変です。

さぼりたい気持ちを無視して、勉強を始めると案外すぐに集中できるようになります。ここで負けないようにしてください。

こんな感じで続けてみてください。最初は勉強時間も少ないので、それほど目立った効果は出ないかもしれませんが、勉強する習慣を身につけることだけが目的と思って、それだけに集中してみてください。

多分、３ヶ月ぐらい続けていれば、まず楽にこなせるようになり、勉強を出来ない日があると、逆に気持ち悪くなるらいになっていると思います。

これぐらいになって、初めてノルマを増やしてみてください。今までのノルマが１日30分だったのであれば、40分というふうに少しずつ、ゆっくりと増やしていってください。

こんなふうに続けていれば、気がついたら、英語に　どっぷりはまっているふうになっていると思います。　

ここまでいけば、話せるようになるのは時間の問題なので、そこまで頑張ってください。無理をしないのが秘訣ですね。